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건강정보22

공황장애 초기 증상 및 치료 방법 공황장애에 대한 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 보통 스트레스의 영향으로 발생하는 스트레스성 공황장애를 많이들 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 즉 취업 문제나 대인관계, 경제적 문제 등 일상에서의 다양한 심리적ㆍ사회적 요인들로 하여금 스트레스가 심해져서 공황장애 발병의 단초가 되고 지나친 음주와 카페인 섭취 등 잘못된 생활습관 또한 공황장애 증상을 악화시키는 요인으로 보고 있습니다. 공황장애는 초기에 치료하지 않을 경우 불안장애, 인격장애, 우울증, 사회공포증 등 다른 정신적 질환을 유발할 수 있기 때문에 조기에 증상을 확인하고 치료하는 것이 매우 중요합니다. 목차 공황장애의 단초를 제공하는 요소들 ✅ 취업, 대인관계, 경제적 문제, 학업 등 심리적 혹은 사회적 요인에 따른 스트레스 ✅ 뇌의 기능정ㆍ.. 2022. 3. 31.
직장인을 위한 다이어트 방법 6가지 바쁜 직장생활을 하면서도도 몸매를 관리할 수 있는 방법은 없을까? 하루 중 대부분 시간을 책상 앞에서 보내는 직장 여성들이 업무에 지쳐 쌓인 스트레스는 수다와 간식으로 풀기 일쑤입니다. 그래서 따라오는 것이 '뱃살'과 '허벅지' 등 하체 비만이 걱정되지만 바쁜 일상에서 운동은 꿈도 꾸기 어렵죠. 게다가 출근 준비하느라 아침식사는 거르기 십상이고, 야근이나 회식자리도 거절하기 어렵죠. 불규칙한 식습관은 과식이나 야식으로 연 결되기도 하는데, 이것은 몸매를 망치는 지름길이다. 1. 아침식사를 거르지 말자. 되도록 빵이나 시리얼 등이 아닌 밥을 챙겨 먹자. 아침밥을 거르면 오전 중 업무 능력이 떨어질 뿐만 아니라 점심때 과식할 가능성이 커진다. 게다가 너무 오랜 시 간 공복 상태가 지속될 경우 우리 몸은 체내.. 2022. 3. 24.
구기자 효능 부작용(고지베리) 목차 구기자란(고지베리)란 무엇인가? 구기자는 예로부터 하수오 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨져 왔고, 중국의 진시황은 구지자를 젊음을 유지하고 불로장생으로 여길 만큼 귀한 양재로 사용되어 왔습니다. 서양에서는 구지자를 붉은색 베리라는 의미에서 고지베리(Goji Berry)라고 부르기도 하는데 영양성분이 풍부해서 해외에서도 매우 인기가 많은 식품입니다. 또한 구기자 축축물은 우리나라의 식품의약품안전처에서도 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 인정형 건강 기능성 원료로 인정할 정도입니다. 구기자는 처음에는 달콤한 맛이나 나중에는 쓴맛이 나게 되는데 구기자를 건조했을 때 겉이 쭈글쭈글하고 속에는 많은 씨가 들어 있는데 이는 베타인 제아잔틴 카로틴 티아민 비타민A B1B1C를 함유하고 있습니다. 구기자 효능 1.. 2022. 3. 17.
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